無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)對身體更好,全面解析,無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)對比,哪個(gè)對身體更有益?全面解析探討
摘要:無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)對身體各有優(yōu)勢。有氧運(yùn)動(dòng)能提高心肺功能,增強(qiáng)身體耐力,有助于減少脂肪,改善體形。無氧運(yùn)動(dòng)則能增強(qiáng)肌肉力量,促進(jìn)骨骼密度,提高身體爆發(fā)力。兩者結(jié)合進(jìn)行,能全面提升身體機(jī)能。具體選擇哪種運(yùn)動(dòng)方式,...