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摘要:對于減肥最有效的運動,有氧運動是首選。這類運動能夠加速身體新陳代謝,燃燒脂肪,提高心肺功能。如跑步、游泳、跳繩、有氧運動舞蹈等,都能幫助消耗大量熱量,促進體重減輕。結合合理的飲食,堅持長期運動,是減肥最有效的方...