什么運(yùn)動(dòng)消耗脂肪最快,高效燃脂的運(yùn)動(dòng)指南,高效燃脂運(yùn)動(dòng)指南,揭秘最快消耗脂肪的運(yùn)動(dòng)方式
摘要:想要消耗脂肪,運(yùn)動(dòng)是最佳選擇。高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練(HIIT)和有氧運(yùn)動(dòng)是消耗脂肪最快、高效燃脂的運(yùn)動(dòng)方式。HIIT通過短時(shí)間內(nèi)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)與低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的交替,能夠迅速提高心率,燃燒更多脂肪。有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳、跳繩...