什么叫有氧運(yùn)動(dòng)?包括有哪些?全面解析有氧運(yùn)動(dòng)的概念與種類,全面解析,有氧運(yùn)動(dòng)的概念、種類及包含內(nèi)容
有氧運(yùn)動(dòng)是指通過(guò)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中充分供應(yīng)氧氣,以維持身體運(yùn)動(dòng)所需的能量,同時(shí)提高心肺功能、增強(qiáng)身體耐力的運(yùn)動(dòng)形式。其種類豐富多樣,包括慢跑、快走、游泳、騎自行車、瑜伽等。這類運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)心血管功能,提高免疫力,促進(jìn)新陳代謝...