有氧與無氧運(yùn)動(dòng)，了解兩者之間的區(qū)別與優(yōu)勢，有氧與無氧運(yùn)動(dòng)，區(qū)別、優(yōu)勢解析
摘要：本文介紹了有氧與無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別與優(yōu)勢。有氧運(yùn)動(dòng)主要涉及持續(xù)、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，能提高心肺功能，增強(qiáng)身體耐力。無氧運(yùn)動(dòng)則以高強(qiáng)度、短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)為主，如舉重、短跑等，能增強(qiáng)肌肉力量，提升身體爆發(fā)力。兩者...
暮色森林
黔ICP備2023014970號(hào)-1
黔ICP備2023014970號(hào)-1