有氧與無氧運動,哪個更好?全面解讀運動方式的優(yōu)劣,有氧與無氧運動,哪種更優(yōu)?全面剖析運動方式的優(yōu)劣對比
關(guān)于有氧與無氧運動哪個更好,其實沒有固定答案,因為兩種運動方式各有優(yōu)劣。有氧運動能提高心肺功能,幫助減肥,適合長期進行。無氧運動則能增強肌肉力量和爆發(fā)力,有助于塑造身材。綜合來看,應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)、鍛煉目的和時間安排選...
關(guān)于有氧與無氧運動哪個更好,其實沒有固定答案,因為兩種運動方式各有優(yōu)劣。有氧運動能提高心肺功能,幫助減肥,適合長期進行。無氧運動則能增強肌肉力量和爆發(fā)力,有助于塑造身材。綜合來看,應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)、鍛煉目的和時間安排選...