有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別,深度解析兩者差異,有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)深度解析,差異探究
摘要:有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)在鍛煉方式和效果上有顯著區(qū)別。有氧運(yùn)動(dòng)主要依賴有氧代謝,強(qiáng)度適中,可持續(xù)時(shí)間長,有助于提升心肺功能、增強(qiáng)身體耐力和燃燒脂肪。而無氧運(yùn)動(dòng)則主要依賴糖原供能,強(qiáng)度較高、爆發(fā)力強(qiáng),有助于增強(qiáng)肌肉力量...